Наиболее подходящей является такая, которая наиболее соответствует половому акту. Это будет служить хорошей подготовкой к сексу.

1. Время и место — у вас должно быть достаточно времени и уверенность, что вас ничто и никто не потревожит.
2. Гигиена — желательно мыть пенис до и после мастурбации
3. Следует заранее подготовить салфетки для эякулята. Сперма оставляет трудно выводимые пятна на одежде.
4. Оптимальная продолжительность мастурбации 20-40 минут.
5. Из техник мастурбации наиболее рекомендован способ с захватом пениса всей ладонью.

Советы

1. Избегайте быстрых (3-5 мин.) мастурбаций

2. Старайтесь мастурбировать относительно часто — ежедневно, через день, раз в неделю — в соответствии с индивидуальными особенностями.

3. Лучше всего мастурбировать голым, в кровати, на стуле, на природе и т.д. Не желательно регулярно мастурбировать в душе, ванной или туалете, поскольку может выработаться привычка к этим комнатам.

4. Начинайте мастурбацию с возбуждения эрогенных зон на теле не дотрагиваясь гениталий.

5. Используйте смазку для того, чтобы избежать микро травм на пенисе.

6. Возбуждение оголенной головки должно доставлять удовольствие. Если головка пениса слишком чувствительна и прикосновения доставляют не очень приятные ощущения, рекомендуется уменьшить чувствительность головки путем регулярного трения во время каждого акта мастурбации. Со временем стимуляция головки будет очень приятна.

7. Очень важно с 11-13 лет оттягивать крайнюю плоть во время мастурбации с целью предупреждения фимоза.

8. Во время эякуляции не сжимайте уретру, давайте сперме свободно выталкиваться. В противном случае ослабляются мышцы участвующие в эякуляции, сперма будет просто вытекать и пениса, а часть спермы попадать в мочевой пузырь. Тренировка этих мышц после утраты ими тонуса затруднительна. Второй причиной утраты тонуса этих мышц служит множество подряд идущих эякуляций. Не рекомендуется эякулировать более чем 2 раза в теченье одного акта мастурбации.
Продолжайте стимулировать эрогенные зоны после эякуляции.

9. Не следует эякулировать, если эрекции неполная.

10. Развивайте сексуальные фантазии в процессе мастурбации.